机器人养生检测
内容标题

平衡膳食-————维生素

中医食疗:绿色套餐

赠送调理:幸福疗法。

日常饮食建议:

补充人体必需6大营养。维生素D缺乏需要多晒太阳。多吃绿叶蔬菜,新鲜水果。

食品种类

 维生素B族缺乏类

  B族缺乏类

谷类

 小米/糙米/馒头

红枣小米粥/五谷饭/米饭

豆类+菌类

黑豆 蘑菇

大豆/青豆

蔬菜

西兰花/卷心菜/莴笋

蔬菜拼盘(各种颜色都选一些)

水果

混合果盘 各颜色选一些,如猕猴桃+橙子+青枣+葡萄+雪梨

水果拼盘(各种颜色都一些)

肉类

肝类

猪蹄/鸡皮

乳类和坚果

酸奶

牛奶

蛋类

鸡蛋

鹌鹑蛋

水产品

均可

黄鳝/

油脂类

植物油

植物油

均可

均可

茶水类

啤酒酵母(50ML)温水

花茶

 

 

 

若表格菜非当季菜,或餐厅无提供,可选同类菜互换,本菜单助调理精选,此配餐仅供参考。非疾病治疗,不可替代药品。

脚注信息
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电话:15677105191