营养师机器人
内容标题

           

                    平衡膳食----心脑血管/脑神经/血脂

 

 

中医食疗:红色套餐

 

 


 

日常饮食建议:

配餐在满足人体必需六大营养素基础上

高血压和疲劳熬夜引起指标变红,控制盐摄入,以高钾,高钙,低脂,限酒为主。

 

低血压,为针对生理性低血压,多见于体质瘦弱的老人和女性。以补铁,调气血为主

食品种类

 高血压或疲劳熬夜引起

  低血压

谷类

 五谷软饭+花生

红枣小米粥/五谷饭

豆类+菌类

豆腐+蘑菇/木耳

腐竹+蘑菇

蔬菜

南瓜 /西蓝花白菜

嫩姜/菠菜

水果

红枣/橙子

桑葚/黑葡萄

肉类

瘦猪肉/牛肉

老母鸡羊汤/羊汤

乳类和坚果

酸奶/脱脂牛奶

牛奶

蛋类

鹌鹑蛋/海鸭蛋

鸡蛋

水产品

黄鳝/海参瑶柱汤

墨鱼/蛤蜊

油脂类

植物油

植物油

钾盐

碘盐

温水

淡盐水

养生酒

葡萄酒(少量)

 

 

脚注信息
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